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人生如拳,拳如人生-吴茜
人生如拳,拳如人生-吴茜
转眼学习太极拳已经近5个年头了,时间流转,历经春夏秋冬,在太极拳瑰丽的世界里,在陈老师带领下,在拳友们的陪伴下,我深深地爱上太极拳这项古老的运动,也深觉从中获益匪浅。
(2013年5月在元大都初学时)

学拳历程回顾:
说起学拳,相信每个人都经历过那么一段对太极拳的认识过程。
大部分人,包括我周边年轻的同事、我的同学、朋友,提起太极拳,第一反应都是:“等我老些再去学吧”、“那个太慢了,我喜欢快一些运动”。。。如果不是因为我熟识一位热爱太极拳的良师益友,恐怕也不会走进太极拳的世界。

初学,我心里不禁疑问:那么复杂的套路,那么多招,三个月,我能学下来吗?而且,在学拳之前,我虽然有一些锻炼,但常年的办公室生活,身体尤其是腿的力量不足,下蹲的动作都很费劲。陈老师不喜多言,不多解释,只是一句话:跟着学,保证你们能学会。于是,每节课,每个动作,伴随着那个炎热的夏天,从最基本的缠丝功,到一招一式,一点点的跟着学下来了。现在回想起来,所谓学会,其实那会儿是比划会了。

随着能比划下来,想练好拳的愿望也强烈起来,看着拳场上有招有式的师兄师姐们,也希望自己能像他们一样。因此跟着陈老师继续修行,一路、二路、单剑、推手、太极枪。。。无论寒暑,都在坚持,身体状况也随着不断的锻炼,有了改善:腿部的力量明显增加了,全身血液循环更加通畅,睡眠质量提高了,气色也比以前好。。。一边学习,一边练习。平日里,繁忙的工作之余,不大的场地,不多的时间,即可进行一路拳的练习,准备活动、基本功、一路拳两遍;周末,在拳场,不断被教练和拳友的学练氛围熏陶,看似重复的学练和切磋,实际是在不断理解,不断琢磨。同时也激励着自己在觉得累、出现懒惰情绪的时候,能够更好地坚持。
但是,随着时间的推移,问题也来了,拳越练越迷惑,越打拳越不知怎么打。看似简单的动作,陈老师做起来舒展自然,大气自如,而自己,比划会了,却好像做不到位。拳理上那些呼吸、开合、松沉。。。,也是似懂非懂,云里雾里,时明白时糊涂。
终于,迎来了陈老师开设的全年精修班,受益匪浅。
     
全年精修班学习心得:
1、站桩
上这个班之前,虽然练了几年拳,却不会站桩,静不下心,站不住。陈老师逐个纠正姿势,像捏泥人一样给每个人掰站桩的姿势,再结合讲解,一次一次地纠正,我反复寻找身体地感觉,慢慢知道站桩该怎么站,该向哪个方向努力了。以我现在粗浅的理解,站桩最终要练出全身的棚劲,而所谓全身的棚劲,即是在全身的每个肌肉和关节,都能达到松沉和领劲的平衡,使身体处于一种放松又蓄着力量的状态。通过练习,使身体的腔和关节打通,对正,气血自然能够通向每个关节和肌肉。不过,要练到这样的状态,还是非常难的,不能急躁,慢慢体会练习,慢慢调整身体的状态。

      (2017年10月22日课上留影)
2、站桩是基础,拳架是动态的桩功
通过站桩,慢慢体会到什么样的身体状态处于中正,练拳时会找这种中正的状态,虽然很难,但毕竟知道努力的方向了。跟着陈老师一遍一遍练,听他逐个拆解每一招式的应用和要领,一遍一遍边练习边体会。
由此,对站桩、练拳、推手的关系也豁然开朗,站桩是基础,练拳是动态的桩功,而推手则是内劲的灵活运用,难度更大,需要更深的领悟和更多身体经验的积累。
     
3、意识的高度决定了拳的高度
看陈老师打拳,大气舒展,收放自如,一气呵成。通过一段时间的学习,渐渐明白了其中的道理:因为内里的功夫在,才能有外在上的展现。而内里的功夫,是意识带动的,看似虚幻的东西,其实也大道至简,意识简单的说就是你的想法,你想到了哪儿,气才能跟到哪儿,内在的气运到了,外在的肢体动作自然就舒展开了,正是所谓意识在前,意识到拳到。所以,学拳的时候,一定要专注,有时候老师不经意间的一句点拨,会觉得茅塞顿开;练拳的时候,更要专注,专注于自己身心,专注于意识,慢慢领悟。因其专注也会更加静心。
     
4、明白拳理是基础,通过练习让身体明白更加重要
大的拳理慢慢粗浅的明白些,但运用拳理练到自己身上,才是最难的,不练,永远不可能,功夫永远不在自己身上;练,还得用心练,还不知道需要花费多少时间。但其中的乐趣,自在其中。有汗水,有困惑,有反复,也有锻炼后身心的舒畅,还有对太极拳高深世界的敬仰。。。
     
5、人生如拳,拳如人生
太极拳这项古老的运动,能够发展传承到今天,融汇了太多古代文化的智慧,哲学医学融会于其中,练拳成为我们生活的一部分,也影响着我们的生活。慢慢会发觉,对待工作、对待生活,对待人,太极拳的精髓都有帮助。太极拳蕴含的阴阳、松沉、开合、静心、推手的粘黏相随、择机而动,无不对我们处理人、事的关系,处理对生活的态度,都提供了策略性地帮助,大道至简,大道相通,有时真不禁感叹我们古典文化的博大精深和深远的大智慧。

俗话说的好,太极拳是三年不说话,十年不出门。一旦进入太极拳瑰丽的世界,吾将漫漫求索。


此篇心得和老师拳友们共勉。
陈庆源太极拳馆精修班--吴茜 
2017.9月